스트레칭#발레기초1 발레 스트레칭, 초보자가 시작할 때 알아야 할 기본 원칙 발레를 처음 배우면 “다리를 얼마나 많이 벌릴 수 있어야 할까?”라는 생각을 하게 됩니다. 하지만 발레 스트레칭은 단순히 유연성을 늘리는 운동만을 뜻하지 않습니다. 몸을 충분히 준비한 뒤 발레 동작에 필요한 움직임을 편안하게 사용할 수 있도록 돕는 과정으로 이해하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 발레 스트레칭을 언제 해야 하는지, 어떤 순서로 시작하면 좋은지, 초보자가 주의할 점을 정리해보겠습니다. 발레 스트레칭이 중요한 이유발레에서는 다리와 고관절뿐 아니라 발목, 허리, 어깨 등 여러 부위가 함께 움직입니다. 한 부위의 유연성만 높이기보다 몸 전체가 움직임을 받아들일 준비가 되어 있는지가 중요합니다. 국제무용의학과학협회(IADMS)는 스트레칭을 준비운동과 같은 의미로 보지 않습니다. 준비운동에서는 몸의.. 2026. 10. 1. 이전 1 다음
